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Ao mesmo tempo em que nosso pensamento e, consequentemente, nossas emoções possam tender a um negativismo, em alguns casos irreversíveis, a mente também é a chave para o bem-estar. Fruto da depressão, o pensamento suicida é resultado da desesperança muito acentuada. Contudo, existem alternativas para aliviar o sofrimento insuportável da alma sem desfechos trágicos.
E é através do combate aos Pensamentos Automáticos Negativos, os chamados PANs, que, segundo o psicoterapeuta Arnaldo Vicente, se pode mudar uma “chave geral” em nossas mentes e sentimentos. Na observação dele, o índice de suicídios aumentou, em parte, em decorrência de autocobrança por algum tipo de sucesso mentalizado e que nunca chega.
“As pessoas apresentam uma ideia de que é possível alcançar muitas coisas na vida e, muitas vezes, quando param para se autoavaliar, veem que os outros alcançam e ela não. Isso leva o indivíduo a uma autoexplicação, do gênero: ‘eu sou incapaz, não sei fazer as coisas direito e não tenho atrativos para agradar as pessoas’”, cita.
Ou então, acentua o psicoterapeuta, a pessoa tende a acreditar até mesmo numa conspiração contra ela, retraindo-se ainda mais, numa postura antissocial. “Surgem algumas ‘crenças mágicas’, de que o mundo se juntou para conspirar contra ela”, acrescenta o coordenador do CTC, mobilizado durante a semana passada em eventos relacionados ao Dia Nacional de Combate aos Pensamentos Automáticos Negativos, celebrado amanhã.
A grande saída para combater os pensamentos é manter a mente flexibilizada, aponta Vicente, ciente de que os fracassos são inerentes à própria vida. “As coisas não ajudam num momento, mas vão ajudar em outro. Isso (eventuais derrotas) não significa que as pessoas não me amam ou não me aceitam”, ilustra. “Se a pessoa não tiver uma mente flexível para entender o que é um fracasso, ela poderá se envolver em sofrimento. Assim, ela se vê diferente negativamente, com o mundo nem um pouco favorável. E ainda entende que isso é uma avaliação correta, sem notar que essa percepção pode estar equivocada. Esse é o ponto principal”, observa.
Luiz Beltramin
A partir do JCNET. Leia no original
E DAÍ QUAL SOLUÇÃO?
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